Mis pequeños instantes de felicidad

Hola!

Hoy me he despertado un poco filosófica.... ¿Os habéis planteado alguna vez si la felicidad, en sí misma, existe? Yo creo realmente que sí, pero que más que FELICIDAD, así en mayúscula, ésta está constituida por pequeños instantes. Me planteo lo siguiente... ¿Qué momentos son los que realmente nos hacen felices?

Vamos a ser sincer@s, no somo felices TODO el día, las 24 horas... ¿O sí? Si alguien lo es que me diga la fórmula mágica que lo permite. 

Por eso hoy quiero hablaros de mis pequeños momentos de felicidad.

Soy feliz en el tren, por la mañana, de camino al trabajo, cuando me siento, me pongo los auriculares y le doy al play a esas canciones que tanto me gusta escuchar una y otra vez; tanto que alargaría el trayecto un ratito más...

Soy feliz cuando me despierto y descubro que falta bastante tiempo para que suene el despertador y que tengo esos "cinco minutitos más" que acaban convirtiéndose en una hora...

Soy feliz cuando llego a casa, después del trabajo y sé que tengo un ratito para estar en el sofá sentadita sin hacer nada, aunque tenga muchas cosas que hacer...

Soy feliz cuando visito a ciertas personitas (sobrinos y sobrinas) que me hacen volver a mi infancia, con los que juego, me canso, me rio, veo los dibujos, canto, les doy la merienda... Y fui muy feliz cuando "tieta" fue la primera palabra de que dijo uno de ellos...

Soy feliz cuando voy a comprar al supermercado y me permito ese capricho que la dieta me prohíbe, cuando me compro una bolsa de patatillas, un pastelito, un donut...

Soy feliz cuando me paro en una tienda por pararme, sin la intención de comparar nada y encuentro algo que me encanta (para mí o para alguién más) y lo compro porque está muy bien de precio...

Soy feliz cuando recibo un detalle inesperado sin motivo, aunque sea una chorrada, sólo porque a alguien le ha hecho ilusión que lo tuviera...

Soy feliz cuando un/a amig@ me da una buena noticia, me dice que algo le ha salido bien, que tiene un proyecto que marcha bien...

Soy feliz cuando alguien me dice: "Ven a vernos, o a merendar a casa, que te echamos de menos"...

En resumen, soy feliz en todos y cada uno de esos pequeños momentos que parecen indignificantes pero que realmente son muy importantes. ¿Cuáles son los vuestros?  Pensad en ello... A veces nos agobiamos por pequeñas cosas que nos estresan o nos crean ansiedad pero no pensamos en esas otras pequeñas cosas que hacen que la vida valga la pena!

Espero que os sirva para algo toda esta charla... Yo, por lo menos, me he quedado a gusto!

Chao!

Escapada a Lisboa

Hooooola!!!!

¿Cuántas veces habéis pensado... Me iría de viaje pero tengo poquitos días? Yo lo pienso muy a menudo, y hoy os traigo la solución... Si no habéis estado en Lisboa y disponéis de poquitos días para viajas (2 o 3 serán más que suficientes) un destino ideal es Lisboa. Es un destino cercano, baratito y se puede visitar en un fin de semana.

La verdad es que a mí fue un destino que me sorprendió gratamente. No imaginava que fuera una ciudad con tanto encanto; tiene barrios, como Alfama o el Chiado, muy coquetos y encantadores. Además, la ciudad entera tiene un ambiente decadente que enamora al visitante, una gatronomía excelente y rincones maravillosos.

La capital portuguesa puede visitarse en dos días completos, y son parada obligatorias: el convento Do Carmo, destruído por el terremoto de 175, es realmente espectacular; el elevador de Santa Justa, de Gustave Eiffe, la Torre de Belém, el Mosteiro dos Jerónimos, el puente 25 de abril, Praça do Comercio, castillo de San Jorge y Praça de Marqués de Pompal.

 

                                                          

                                                          Torre de Belém

                                                            Monasterio de los Jerónimos

                                                                

Convento do Carmo

                                   

 No podéis dejar de tomaros un café o un chocolate en el café A Brasileira y degustar uno de los famosos pastelitos de Belém... Riquísimos! Tampoco podéis iros de la ciudad sin haber subido a algunos de los numerosos tranvías que recorren sus calles o sin parar a visitar la catedral!

Café A Brasileira

                                                          Pastéis de nata o Pasteles de Belém

Si tenéis ocasión de estar más días en Portugal os recomiendo visitar la ciudad de Sintra, una maravilla!! Además, podéis ir desde la estación de central de Lisboa, que es un edificio preciosa que vale la pena visitar.

Aquí os dejo algunas imágenes para que os hagáis una idea de cómo es la ciudad!

 Chao!

Monumento a los descubridores

                                                                      Estación central

Mis APP gratuitas favoritas

Hola!!!!

Hoy voy a hablaros de cuatro aplicaciones para Android que me parecen más útiles por diferentes motivos. Todas ellas son gratuitas y sirven para cosas distintas. No voy a comentar las ventajas de aplicaciones tan conocidas como whatsapp, instagram, youtube, facebook o twiter porque todos las conocemos de sobra, pero sí que voy a hablar de otras que tal vez conozcáis menos o solamente hayáis oído hablar de ellas y tal vez no tengáis muy claro para qué sirven... Evidentemente, la funcionalidad o no de las mismas depende de los intereses de cada un@.

Para los más deportistas, a los que os gusta ir de excursión o hacer largos paseos... sea cuál sea el deporte que practiques os recomiendo Endomondo. Es una aplicación que te indica las calorías consumidas, los kilómetros recorridos, etc. Además, te puedes marcar objetivos y la gente puede mandarte mensajes de ánimo. En pocas palabras, es un entrenador personal virtual.

A los que, como yo, estudian inglés, les irá muy bien la aplicación Wordreference. Es un diccionario que, además de la traducción y la definición de la palabra que nos interese, también tenemos la trascripción fonética y la pronunciación correcta. La verdad es que es muy útil y práctica para cualquier consulta de idiomas, ya que no sólo es un diccionario de inglés, también lo es de francés, italiano, portugués...

A los amantes de la música os recomiendo Shazam. ¿No os ha pasado que  escucháis una canción y os encanta pero no tenéis ni idea de quién la canta ni cómo se titula? Pues bien, para eso precisamente sirve esta aplicación. Oímos una canción en la radio, en la tele, en un anuncio, etc. Shazam la escucha, la rastrea y nos dice, el título, el intérprete, el año... TODO.

Para las chicas, ya lo comenté en otro post, es muy útil la aplicación Ovu View, sirve tanto para controlar el ciclo menstrual, como para calcular los días fértiles o llevar un control de tu peso, estado de ánimo, etc. Digamos que se trata de un diario femenino. Además se personalizar el color, la apariencia, etc.

Por supuesto, hay muchísimas aplicaciones y para todos los gustos, éstas son sólo unas cuantas que a mí me parecen interesantes a nivel personal. Espero que a vosotr@ también os resulten interesantes.

Chao!

Ayudar con pequeños gestos

Hola!!!

Ayer estaba hablando con mi madre sobre lo mal que va el mundo... La crisis, la gente que cada vez cobra menos y las cosas valen más... Y llegamos a la conclusión de que los que somos, vamos a llamarnos "más afortunados" podemos ayudar a mucha gente con pequeños gestos cotidianos.

La verdad es que podemos ayudar de mil maneras a los que están pasando un mal trago... También es verdad que no está la vida como para ir derrochando, pero lo que os propongo a continuación son pequeñas cosas de las que no nos damos ni cuenta y a otros les puede ayudar mucho.

En primer lugar, y lo más fácil para la mayoría de nosotros, una de las maneras más sencillas y asequibles de colaborar con los que tenemos más cerca es haciendo donaciones a los comedores sociales de nuestro barrio o ciudad. Los voluntarios que trabajan allí están súper agradecidos con la gente que oclabora con ellos aportando alimentos. Ahora bien, un consejo que os doy es que antes de llevar comida os pongáis en contacto con ellos para ver cuáles son las cosas que más necesitan, ya que a veces tienen excedente de algunos productos y carencia de otros.

También es muy fàcil ayudar donando ropa y juguetes que ya no usemos y que estén en buenas condiciones. Normalemente cerca de casa hay entidades que recogen este tipo de material, pero si no, en el ayuntamiento de vuestra ciudad os informarán de dónde podéis llevarlos.

Otra manera de ayudar que no os costará NADA de dinero es invertir en los bancos de tiempo. Como su propio nombre indica, se trata de invertir tiempo, normalmente en hacer compañía a las personas mayores en las residencias o centros de día. La verdad es que resulta mucho más gratificante de lo que parece a simple vista. 

Ah!!! Y si os dan miedo las agujas, podéis haceros donantes de sangre. Yo soy donante de sangre y de órganos, y os animo a serlo vosotros también. Las mujeres podemos donar hasta tres veces al año y los hombres, cuatro.

Si estáis comprometidos con alguna causa en concreto podéis ayudar a través de teaming, como es mi caso con Álvaro, el peque del que os hablé en otro post. Con sólo un euro al mes podéis ayudar a la investigación de su enfermedad. Os animo a que lo conozcáis...

Bueno, en resumen, sólo quería compartir con vosotr@s la reflexión que hicimos ayer mi madre y yo porque, tal vez, os dé alguna idea para aportar vuestro granito para cambiar un poco nuestra sociedad. Es verdad que también hay muchas otras maneras de ayudar, desde el voluntariado en una ONG hasta comprar productos en tiendas de comercio justo. Se trata, simplemente, de que cada un@ encuentre la suya, la que le satisfaga, siempre y cuenado se tenga tiempo... y ganas!

Chao!

Botiquín básico

Hola a tod@s!!

Hoy os voy a contar lo que los expertos en primeros auxilios recomiendan que tengamos siempre a mano en casa. 

La verdad es que a menudo ocurren pequeños accidentes domésticos o se nos presenta de repente un catarro imprevisto con más frecuencia de lo que nos gustaría. Para poder poner remedio rápidamente a estas situaciones os recomiendo que le echéis un vistazo a vuestro botiquín. No pueden faltar los productos de primera necesidad y debéis revisar periódicamente que no caduquen. También es muy importante que tengáis en cuenta dónde tenéis el botiquín; la idea es que esté en un lugar de la casa accesible (no es plan que si nos hacemos, por ejemplo, un corte, nos pasemos media hora buscando la tirita) pero a la vez, resguardado de la luz, el calor, et. para evitar que los medicamentos puedan verse afectados... Mucha gente tiene el botiquín en la cocina o en el baño; según los expertos esto es un error porque las temperaturas que se alcanzan tanto en la cocina como en baño (horno, ducha caliente, vaho...) pueden menguar la eficacia de los medicamentos. Lo ideal es guardarlos en un cajón de algún mueble del comedor o sala de estar, que suele mantener una temperatura constante y adecuada para preservarlos. También es imprescindible que reviséis periódicamente el botiquín para comprobar que no hay medicamentos caducados, y si los hay, poder sustituirlos.

Dicho esto, vamos a ver qué elementos NO pueden faltar en nuestro botiquín:

1) Alcohol i agua oxigenada, ésta última es indispensable para desinfectar las heridas domésticas que podamos hacernos.

2) Termómetro.

3) Ibuprofeno i/o paracetamol. Los antinflamatorios por antonomasia que, además sirven lo mismo para un roto que para u n descosido (dolor de cabeza, fiebre, dolores musculares, dolor menstrual...)

4) Pastillas para el dolor de garganta (tipo lizipaína o strepsils)

5) Vapor balsámico tipo Vicks vapor-up para los resfriados con congestión nasal y moco.

6) Tiritas y gasas (éstas últimas caducan, así que hay que revisarlas)

7) Yodo o mercromina.

8) Esparadrapo.

9) Valeriana natural.

10) Antipicaduras de insectos.

Pues ala, a revisar el estado de vuestro botiquín y a reponer lo que haga falta. Chao!

Pulsera solidaria

Hola a tod@s!

Hoy quiero hablaros de un tema desgraciadamente muy "femenino", el cáncer de mama. Es muy triste pero tod@s conocemos alguien que padece o ha padecido esta enfermedad... 

Últimamente las asociaciones contra el cáncer están llevando a cabo iniciativas solidarias que ayudan de diferente manera a combatir esta enfermedad, bien sea para ayudar directamente a personas afectadas o para recaudar dinero para investigación o para campañas de prevención y detección precoz. La verdad es que se hacen cosas muy chulas: camisetas, llaveros, collares y pulseras. De éstas últimas es de las que os quiero hablar... 

Hace varios años que me paré en una tienda y vi unas pulseras muy bonitas, le pregunté a la dependienta y me explicó que los beneficios de su venta iban íntegramente a una asociación que se dedicaba a la lucha contra el cáncer de mama. No lo dudé y... ¡me la compré! 

La cuestión es que hoy he visto que estas pulseras se han vuelto a poner a la venta y la verdad es que os recomiendo que adquiráis una, no sólo porque son muy monas sino porque, además, con ellas hacéis vuestra pequeña contribución para ayudar a todas esas personas que sufren esta enfermedad. 

La mía, concretamente, es de la asociación ULEM (un lazo en movimiento). Se venden a través de la web y también en tiendas colaboradoras (la verdad es que es bastante fácil encontrarlas)

Colaborar es muy fácil, no hace falta que compremos ninguna pulsera... De hecho, el primer paso es la prevención; por eso recomiendo a las chicas que os hagáis exploraciones periódicas de seno para ver si se detecta alguna anomalía. Lo ideal es hacerlas entre el día 8 y 10 después de finalizar la regla. También podéis ayudaros con alguna APP para teléfono móvil. Yo uso OvuView, que además de ayudarte a llevar un control de tu ciclo menstrual, también te avisa de tus días fértiles, de cuándo hay que hacerse la exploración de mama y también puedes llevar un control de tu peso. Es una aplicación súpercompleta y, además, gratuita.

Bueno, ya sabéis, ¡Hay que cuidarse!
Os dejo unas fotos de mi pulsera de ULEM para la lucha contra el cáncer.

Personas tóxicas

Últimamente estoy descubriendo que existen personas a las que llamaremos "tóxicas". El problema de estas personas es que crean en otras personas una especie de "adicción" o "dependencia" y se establece una relación amor-odio.

Es decir, sabes que esa persona es nociva de alguna manera para ti, pero no puedes evitar ser simpátic@ o amable con ella. El mayor problema que presentan estas relaciones es que la persona que soporta a la "tóxica" suele ser tan maja y buena persona que no sabe cómo quitársela de encima. 

Y pensaréis... ¿Por qué os escribo esto? Pues muy fácil, porque hasta hace muy poco tiempo yo era "adicta" a una persona tóxica, pero como se dice vulgarmente: "me estoy quitando". Por circunstancias ajenas a mí, y también ajenas a las de la otra persona (todo hay que decirlo) nos hemos distanciado un poco, en el sentido de que no tenemos tiempo para vernos tan a menudo como antes y... ¡Oh! ¡Sorpresa! desde que la influencia que esa persona ejercía sobre mí ha disminuido me encuentro mucho mejor, soy más feliz y, lo mejor, he descubierto que no la hecho de menos, que la dependencia o necesidad de verla no eran tan grandes como ella me había hecho creer.

Sé de buena tinta que tod@s tenemos una persona tóxica muy cerca y para identificarla (y ponerle remedio) os dejo 7 rasgos que os ayudarán a reconocerla:

1. Habla mucho de sí misma y se olvida de los demás.

2. Siempre haría las cosas de otra manera a como las harías tú y te dice que su solución siempre es la mejor.

3.Siempre intenta llamar la atención de los demás. Ser el centro de atención.

4. No tiene capacidad de autocrítica.

5. Es soberbia y celosa, normalmente quita mérito a tus logros.

6. Siempre se comporta como si estuviera en posesión de la verdad absoluta.

7.No reconoce sus propios errores.

Si reconocéis más de dos de los rasgos expuestos en una persona, alejaos de ella: ¡ES TÓXICA!

Yo lo hice y ahora estoy mucho mejor... Espero que el consejito os sirva de algo. Chao!