Leyendo, releyendo, preguntando, indagando... He llegado a la conclusión de que hay una serie de hábitos que tod@s deberíamos seguir para estar saludables.
Algunos sonarán atopicazo, en plan "esto me lo lleva diciendo mi madre toda la vida" y otros no os resultarán tan familiares pero, en todo caso, aquí os los dejo... A ver cuántos hábitos saludables tenemos. En mi caso, más bien pocos, pero algunos sí!
1.Beber un gran vaso de agua en ayunas, nada más levantarte de la cama. Ayuda a eleminar las toxinas del cuerpo y a activar el metabolismo (éste sí lo cumplo)
2.Piensa cada mañana: "hoy será un gran día", aunque sepas que tienes mil cosas que hacer y que te falta tiempo para todo... (ésto no lo cumplo siempre)
3.No vivas pendiente del móbil (éste no lo cumplo, soy bastante dependiente del teléfono...)
4.No vayas a hacer la compra con el estómago vacío, comprarás cosas que no necesitas y que ENGORDAN (tampoco lo cumplo siempre)
5.Come alimentos ricos en fibra (éste sí)
6.Bebe, como mínimo, 2 litros de agua al día (éste también)
7.No compres de manera compulsiva o cosas que sabes que sólo vas a usar una vez (éste no lo cumplo)
8.Practica deporte de manera regular. Ayuda a mantener sanos el cuerpo y la mente (éste sí lo cumplo)
9.Por cada 25 minutos frente al ordenador, desvia la mirada a cualquier otro lugar durante 20 segundos para descansar la vista (no lo cumplo pero me propongo hacerlo)
10.NUNCA busques una enfermedad en google: si no estás enfermo, lo estarás; y si lo estás, te pondrás peor (lo cumplo)
¡Muy buenos consejos! Aunque la mayoría no los cumplo me pondré a ello ;)
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