jueves, 19 de marzo de 2015

Tú, como el viento sur

Hola a tod@s,

Hoy quiero hablaros de un NOVELÓN, así, en mayúsculas. Se trata de la nueva novela de Elena Bargues, titulada Tú, como el viento sur.

Los personajes están bien perfilados y definidos; son complejos y ricos en matices. La protagonista, Valvanuz, es una mujer que durante años ha soportado los maltratos de su marido, Ramón y que decide dar un nuevo enfoque a su vida e intentar ser feliz. Para ello, decide divorciarse y regresar a Santander, su ciudad natal, para comenzar una nueva etapa. Allí, se reencuentra con Teo, un amigo de la juventud en el que encuentra un gran apoyo.

Además de descubrir la historia de Valvanuz y su búsqueda de la felicidad, con esta novela podréis pasear por Santander y conocer sus lugares más bellos y emblemáticos. De la mano de Elena Bargues amaréis y odiaréis  a partes iguales, os emocionáreis, os indignaréis y sentiréis un torbellino de emociones que no os dejará indiferentes.

Tú, como el viento sur es una de las apuestas fuertes de la editorial Romantic Ediciones, que lanza el nuevo sello Gold con esta magnífica novela. Además, en su página web podréis encontrar esta entrevista a Elena Bagues, en la que encontraréis más información sobre este título.


viernes, 30 de enero de 2015

Hábitos saludables

Leyendo, releyendo, preguntando, indagando... He llegado a la conclusión de que hay una serie de hábitos que tod@s deberíamos seguir para estar saludables.
Algunos sonarán atopicazo, en plan "esto me lo lleva diciendo mi madre toda la vida" y otros no os resultarán tan familiares pero, en todo caso, aquí os los dejo... A ver cuántos hábitos saludables tenemos. En mi caso, más bien pocos, pero algunos sí!

1.Beber un gran vaso de agua en ayunas, nada más levantarte de la cama. Ayuda a eleminar las toxinas del cuerpo y a activar el metabolismo (éste sí lo cumplo)


2.Piensa cada mañana: "hoy será un gran día", aunque sepas que tienes mil cosas que hacer y que te falta tiempo para todo... (ésto no lo cumplo siempre)



3.No vivas pendiente del móbil (éste no lo cumplo, soy bastante dependiente del teléfono...)

4.No vayas a hacer la compra con el estómago vacío, comprarás cosas que no necesitas y que ENGORDAN (tampoco lo cumplo siempre)

5.Come alimentos ricos en fibra (éste sí)


6.Bebe, como mínimo, 2 litros de agua al día (éste también)


7.No compres de manera compulsiva o cosas que sabes que sólo vas a usar una vez (éste no lo cumplo)

8.Practica deporte de manera regular. Ayuda a mantener sanos el cuerpo y la mente (éste sí lo cumplo)

9.Por cada 25 minutos frente al ordenador, desvia la mirada a cualquier otro lugar durante 20 segundos para descansar la vista (no lo cumplo pero me propongo hacerlo)

10.NUNCA busques una enfermedad en google: si no estás enfermo, lo estarás; y si lo estás, te pondrás peor (lo cumplo)
Algunos de estos hábitos son difíciles de inculcar, pero os aseguro que mejorarán vuestro día a día!

lunes, 26 de enero de 2015

Tus aliados a partir de los 30

En mi cabeza tengo 25 años...

¡Pero mi piel y mi DNI dicen que tengo 32! Así que llevo un par de años en la treintena. Cuando cumplí los 30 vi que la cosa cambiaba, que me costaba más adelgazar, por ejemplo; que ya no podía salir de fiesta hasta las tantas y a la mañana siguiente estar como si nada, que si me bebía dos copas más el dolor de cabeza me duraba tres días, y otras muchas cosas que no os comentaré básicamente porque me da vergüenza...

La cuestión es que nos vamos volviendo mayores (menos mal) y hay que ir ayundando a nuestro cuerpo a mantenerse joven. Aquí os dejo mis truquitos:

1.Hacer ejercicio mínimo tres veces por semana. Yo intento hacerlo de lunes a viernes, normalmente voy a correr tres veces por semana y a zumba o a natación dos veces por semana. A parte de mantenerme en forma, libero el estrés y, por lo tanto, duermo mejor y me encuentro muy bien de ánimo.

2.Usar crema hidratante cada día, por la mañana o por la noche. Ayuda a la prevención de arrugas y evita la sequedad. Yo uso esta de la marca AVON para pieles grasas que, además de estar muy bien de precio tiene factor de protección solar y huele fenomenal. También os recomiendo encarecidamente la BB cream (yo uso la de pieles grasas-mixtas de garnier), que además de ser hidratante, tiene base de color.

3.Usar una buena crema anticelulitis. Es verdad que puede haber algunas marcas blancas con las que obtengas buenos resultados, pero yo prefiero usar una crema anticelulítica de farmacia. Sí, es un poco más cara pero es de mejor calidad y se obtienen mejores resultados. La marca Somatoline cosmetic es estupenda, pero muy cara (unos 57 euros el bote, dependiendo de la farmacia). Yo uso la de la marca Elancyl, igual de eficaz pero bastante más barata (unos 28 euros)


4.Beber, como mínimo, 2 litros de agua y es muy recomendable y muy sano beber un vaso de agua en ayunas, nada más levantarse de la cama.

5.Si eres propensa a tener ojeras o bolsas en la parte inferior del ojo, la crema ideal es la de contorno de ojos de Nivea Q10 
Además, también evita la aparición de arrugas y lineas de expresión en esta zona.
Hay muchos más productos que nos pueden ayudar a mantener la piel sana y cuidada, pero estos son los básicos que cualquier treintañera debería tener a mano. Si usáis alguno, espero vuestras opiniones y recomendaciones.

Chao!

miércoles, 21 de enero de 2015

Running para perezosas

¡El running no es para mí!

Eso es lo primero que pensé cuando me propusieron ir a correr por las tardes. Yo había practicado aerobic, natación, zumba... pero no había corrido en la vida y tampoco me veía capaz de hacerlo.

Hace ya varios meses, una amiga se compró el libro Runnig para perezosas y la verdad es que ha sido todo un descubrimiento. Yo, la que no se veía capaz de correr y lo consideraba una verdadera hazaña, corro, a día de hoy entre 6 y 7 kilómetros como mínimo tres veces por semana. ¿Cómo lo hemos conseguido (mi amiga y yo)? ...Pues siguiendo los consejos de este libro. 

El truco está en saber que no eres capaz de correr del tirón el primer día. Con el planing que te propone este libro conseguirás tus objetivos en un mes y medio aproximadamente. 

Lo más importante para practicar este deporte es calentar bien antes de empezar y estirar bien cuando hayas acabado para evitar lesiones.

Si quieres llevar un control de tus avances puedes descargarte la app Endomondo o Runtastic, que te informarán de la distancias, recorrida, las calorías consumidas, el tiempo invertido y muchas otras cosas más.

No quiero adelantar mucho más porque vale la pena leerlo y llevarlo a la práctica. Pero sí que os voy a citar algunos de los beneficios de practicar runnig:

-Mayor resistencia cardiaca.
-Glúteos y piernas más fuertes y torneados.
-Liberación del estrés y la tensión.
-Aumento de la capacidad respiratoria.
-Fortalece los huesos y regenera la masa muscular.

Y además, es unaa gran excusa para respirar aire puro!


¡Doy fe de que funciona!


viernes, 9 de enero de 2015

Excursiones chulas por Mallorca

Hola a tod@s!!

Una vez "recuperad@s" de los excesos navideños, o intentando hacerlo... os cuento que esta es una buena época para salir de excursión algún fin de semana. Los que tenemos el privilegio de vivir en Mallorca tenemos muchas opciones. Hoy os quiero comentar algunas muy bonitas que, además, son estupendas para hacer en familia ya que el grado de dificultad es bajo y valen mucho la pena por el paisaje.

Una de mis excursiones favoritas es la de s'Avenc de Son Pou. A esta cueva/sima se puede  acceder desde dos localidades (Santa Maria del camí u Orient). Yo, por proximidad, la he realizado siempre desde Santa Maria. Se trata de un trayecto de unas 2 horas (más o menos, dependiendo de si vas con niños, con personas poco acostumbradas a andar...), el único tramo que requiere un poco de esfuerzo es el último (unos 20 minutos), el resto es muy fácil y el lugar es espectacular. Se llega a un agujero en la roca que da acceso a la cueva de la sima.



Otra excursión muy bonita es la des Salt des Freu, la finca en la que se encuentra está ubicada entre los municipios de Alaró y Orient. Es una excursión muy fácil que puede hacerse en una mañana o una tarde, aunque también se puede estar todo el día y quedarse a comer porque el entorno es precioso. No tiene dificultad alguna, hay que saltar varias paredes pero están perfectamente acondicionadas con escaleras de troncos y hay que pasar un pequeño riachuelo pero sin ningún problema. El trayecto de la excursión dura una horita más o menos.



Siguiendo este mismo estilo, también es muy recomendable la excursión als Tossals verds, a la qual se accede desde Lloseta. hay más o menos horita y media de camino y dispone de un refugio, de una zona habilitada para hacer "torradas" y de un baño.





Para cambiar un poco, podemos pasar de la montaña a la playa e irnos de excursión a la necrópolis de Son Real (Ca'n Picafort). A diferencia de las otras excursiones ésta es una zon totlamente plana, a pie de playa, por lo que se hace muy agradable y nada pesada. 
A esta necrópolis se puede acceder desde la zona de la playa de Son Bauló (25 minutos) o desde la finca misma de Son Real. Desde la finca la excursión es un poco más larga pero muy bonita, y no se va por la playa, sino por la vegetación. 
La verdad es que es una excursión estupenda para aquellos que no dispongan de todo el día y sólo puedan dedicar una mañana o una tarde a pasear. 


Evidentemente, hay muchas más excursiones, pero por hoy ésta es mi propuesta. Próximamente os contaré más excursiones chulas!




lunes, 1 de diciembre de 2014

¿Por qué la Navidad mola?

Hola a tod@s!

Se acercan las fechas navideñas y no falta en la familia alguien te diga: "Pues a mí la Navidad no me gusta", "Me deprime", "Me pone triste"... Pues no, señor@s, a mí me encanta la Navidad, es mi época del año preferida y dura sólo un par de semanas, así que no quiero oir a nadie quejarse. Además, os voy a dar razones que confirman que la Navidad mola:

1. Hay música por las calles, y luces de colores, mucha gente y aparadores decorados (com más o menos gusto, eso sí)

2. Te cae algún que otro regalito que no te esperas y compras con ilusión los regalos para tus seres queridos.

3. Tienes una buena excusa para redecorar tu casa, aunque solo sea temporalmente.

4. Comes turrón: de chocolate, de jijona, de nata nueces, de yema... Tienes gran variedad de dulces para elegir, sin olvidar los POLVORONES, con los que puedes jugar a decir "Pamplona". ¿No me digáis que no lo habéis hecho nunca?

5. La cara de ilusión de vuestros hijos, sobrinos... cuándo esperan la cabalgata de reyes.

6. Los preparativos de la cena de Nochebuena, la comida de Navidad, la de año nuevo, etc. Y estar con la familia reunida comiendo, bebiendo y riendo.

7. Tener algunos días de vacaciones para descansar junto a la chimenea, tumbad@s en el sofá y ver como fuera llueve y hace frío.

8. Y lo mejor de estas fechas!!!! El concierto de Nochebuena de Raphael en la 1!

...Y muchas más razones

Es verdad que estas fechas hay mucho consumismo y todas esas cosas, pero no hay que olvidar la verdadera esencia de estas fechas (tanto si se es cristiano como si no). Estar en familia, pasar tiempo con los tuyos, decorar el árbol, etc. son cosas que valen la pena, al menos para mí! Así que os animo a preparar la Navidad, a pensar con qué manjar agasajaréis a vuestros invitados, a comprar turrones varios para tener excusa para quejarnos en enero y empezar al gimnasio.



martes, 11 de noviembre de 2014

Las películas de mi vida

Hola a tod@s!!!

Ayer estaba en casa ordenando los dvd's que tenía esparcidos por el salón y me descubrí sonriendo cuando leí el título de algunas películas... Entonces me puse a pensar en los motivos por los cuáles aquellos fragmentos de imagen y sonido habían sido importantes en mi vida.
La verdad es que no todas las películas que han marcado un antes y un después en mi vida las tengo en casa, algunas simplemente las he visto en el cine o en casa de una amiga pero me acuerdo de ellas con especial ilusión. Tampoco se trata de grandes películas (bueno, algunas sí), este post simplemente trata de esas pelis que recuerdas con cariño por algo en especial, ya sea por el tema que en ellas se trata o porque en su momento te hicieron sentir algo especial.
Os comento cuáles son las mías y os animo a que me recomendéis alguna más!

1. El cuervo: para mí es una de las mejores películas de la historia. Con toda la rareza que esta historia conlleva, el amor que siente Eric Drawen por Shelly es el más bonito que he visto jamás. Además, el argumento es original; los actores, geniales y algunos momentos del film son realmente sobrecogedores. Si a esto le sumamos que el actor que interpreta al personaje principal, Brando Lee, murió accidentalmente durante el rodaje al disparase una de las pistolas  y que la escena en que el personaje de Funboy dispara a Eric es la muerte real del actor la convierte, sin duda, en una película de culto. En mi casa, desde luego, ocupa un lugar privilegiado.

2. El hombre que vino del mar: es una de las obras más desconocidas de Rachel Weisz i Kathy Bates. La historia transcurre en la costa de Inglaterra alrededor de 1900. La protagonista, Amy (Rachel Weisz) es una sirvienta un tanto antisocial a la que el lpueblo margina porque creen que practica la brujería que ve cómo cambia su vida cuando llega a la costa el único superviviente del naufragio de un barco ruso. A partir de ese momento Amy entabla una relación especial con el recién llegado, con el que le es muy difícil comunicarse, ya que no hablan el mismo idioma. 
Para mí esta película supuso un antes y un después, la historia es tremendamente conmovedora y las circunstancias en las que transcurre la acción hacen reflexionar al espectador y plantearse muchas cosas, des de la marginación de aquellos que son diferentes hasta los pequeños desencadenantes de una gran amistad, de un gran amor o de una gran tragedia.

3.Todo sobre mi madre: no podía faltar mi querido Almodóvar. Tal vez esta no sea percisamente la película que más me guste de las que ha hecho, pero sí que es la primera que le supuso un reconocimiento internacional. Fue ganadora del óscar a la mejor película de habla no inglesa en el año 2000.
La trama gira entorno a Manuela (Cecilia Roth) que pierde a su hijo en un accidente y que debe afrontar la vida sin él, además, quiere encontrar al padre de Esteban para informarle del fallecimiento de éste.
El único "inconveniente" por llamarlo de alguna manera, que tiene esta película es que es muy almodovariana y Almodóvar es un director que no deja indiferente a nadie, o te encantará o lo odiarás... A mí, personalmente, me encanta.

4. Tesis: es la primera película de Alejandro Amenábar. Ángela es una estudiante que está preparando su tesis doctoral sobre violencia visual en la facultad de Ciencias de la Información (la misma en la que estudió Amenábar) y empieza a descubrir indicios de que algo raro está pasando cuando descubre una película inédita y su director de tesisi aparece muerto después de haberla visto. Ángela y su compañero (Chema) se llevan la cinta y desubren que se trata de una snuff-movie en la que una chica es torturada y asesinada. A partir de aquí Ángela ( y también el espectador) empieza a sospechar de todo el mundo.

5. Los girasoles ciegos: esta película se ambienta en Ourense, 1940. Allí vive Elena (Maribel Verdú) con su marido (Javier Cámara) y sus hijos. El marido de Elena, Ricardo, vive escondido en un armario de su casa por ser republicano y perseguido por sus creencias ideológicas. 
Salvador (personaje interpretado magistralmente por Raúl Arévalo) es un cura franquista que da clases en el colegio del hijo de Elena, a la que cree viuda y con la que se obsesiona y empieza a perseguir.
Además de la trama principal también es muy interesante la historia de Elenita (la hija de Elena y Ricardo) que decide huir con su novio a otro país ya que éste también es perseguido por la policía por pertenecer al bando contrario.
Esta película, además de ser de gran calidad, también ayuda a tener una visión de la situación de la España de los años 40, marcada por la mordaza ideológica que hizo del país un reduct de injusticias.

6. La flaqueza del bolchevique: ésta fue la primera película en la que descubrí a Luis Tosar, al que actualmente adoro...Todo empieza cuando Pablo (Luis Tosar) va por la autopista y choca un una pija insoportable a la que decide dar un escarmiento. Pablo está asqueado en el trabajo y ve la posibilidad de ponerle algo de color a su vida incordiando a la pija en cuestión.; para ello, se hace amigo de su hermana María (María Valverde) con la que entabla una relación un tanto peculiar... A medida que pasa el tiempo se van desencadenando una serie de hechos que cambiarán para siempre la vida de Pablo.
Esta película descubre el lado más vengativo y también el lado más sorprendente de la condición humana. A través de las experiencias de Pablo el espectador descubre un sinfín de emociones y sensaciones... y también de hechos, que marcan el destino de cada uno.

7. Moulin Rouge: simplemente espectacular! Ewan McGregor y Nicole Kidman están soberbios. La música es genial y la historia, maravillosa. Un joven y bohemio escritor (ewan McGregor) llega al Moulin Rouge de París y queda totalmente deslumbrado por la bella bailarina del cabaret Satinne (Nicole Kidman). Debido a una serie de confuciones Satinne cree que el joven escritor es relamente un duque, por lo que empieza a coquetear con él. Más adelante descubrirá su error pero ya será tarde, porque se habrá enamorado irrmediablemente de él...
Para mí es una de las películas más bonitas y más tristes que he visto! Simplemente la encuentro magnífica!

8. Mamma mia!: ya que hemos entrado en el musical, Mamma mia, muy diferente de Moulin Rouge, es igualmente genial.  Con las canciones del grupo ABBA como hilo conductor, asistimos a los preparativos y posterior boda de Sofie (Amanda Sefried). Ésta invita a sus tres posibles padres (pues no sabe cuál de los tres es) para que asistan al enlace. Su madre (Meryl Streep) rebelde y soñadora, se queda helada cuando ve en su casa sus tres antiguos amores... Como os podréis imaginar, la película está llena de situaciones divertidas y entrañables, además de plagada de buena música y grandes actuaciones. 

9. La sirenita: creo que esta película no tiene más que comentar: ¿Quién no ha cantado Bajo el mar con la langosta Sebastián? Para mí, la mejor película de Disney hasta la fecha.

10. Cisne negro: Natalie Protman imterpreta magistralmente a una bailarina obsesionada con ser la mejor. Cuando tiene la oportunidad de ser la primera bailarina de "El lago de los cisnes" aparece una competidora que puede quitarle el puesto y ella a empieza a dejar de vivir para centrarse en su objetivo... 
Uno de los mejores thrillers psicológicos que he visto.

Evidentemente, hay muchas más películas que forman parte de mi vida de un modo u otro, pero podría pasarme la mañana escribiendo sobre ello... Estas son algunas de esas pequeñas obras de arte que me han tocado de alguna manera.