miércoles, 21 de enero de 2015

Running para perezosas

¡El running no es para mí!

Eso es lo primero que pensé cuando me propusieron ir a correr por las tardes. Yo había practicado aerobic, natación, zumba... pero no había corrido en la vida y tampoco me veía capaz de hacerlo.

Hace ya varios meses, una amiga se compró el libro Runnig para perezosas y la verdad es que ha sido todo un descubrimiento. Yo, la que no se veía capaz de correr y lo consideraba una verdadera hazaña, corro, a día de hoy entre 6 y 7 kilómetros como mínimo tres veces por semana. ¿Cómo lo hemos conseguido (mi amiga y yo)? ...Pues siguiendo los consejos de este libro. 

El truco está en saber que no eres capaz de correr del tirón el primer día. Con el planing que te propone este libro conseguirás tus objetivos en un mes y medio aproximadamente. 

Lo más importante para practicar este deporte es calentar bien antes de empezar y estirar bien cuando hayas acabado para evitar lesiones.

Si quieres llevar un control de tus avances puedes descargarte la app Endomondo o Runtastic, que te informarán de la distancias, recorrida, las calorías consumidas, el tiempo invertido y muchas otras cosas más.

No quiero adelantar mucho más porque vale la pena leerlo y llevarlo a la práctica. Pero sí que os voy a citar algunos de los beneficios de practicar runnig:

-Mayor resistencia cardiaca.
-Glúteos y piernas más fuertes y torneados.
-Liberación del estrés y la tensión.
-Aumento de la capacidad respiratoria.
-Fortalece los huesos y regenera la masa muscular.

Y además, es unaa gran excusa para respirar aire puro!


¡Doy fe de que funciona!


viernes, 9 de enero de 2015

Excursiones chulas por Mallorca

Hola a tod@s!!

Una vez "recuperad@s" de los excesos navideños, o intentando hacerlo... os cuento que esta es una buena época para salir de excursión algún fin de semana. Los que tenemos el privilegio de vivir en Mallorca tenemos muchas opciones. Hoy os quiero comentar algunas muy bonitas que, además, son estupendas para hacer en familia ya que el grado de dificultad es bajo y valen mucho la pena por el paisaje.

Una de mis excursiones favoritas es la de s'Avenc de Son Pou. A esta cueva/sima se puede  acceder desde dos localidades (Santa Maria del camí u Orient). Yo, por proximidad, la he realizado siempre desde Santa Maria. Se trata de un trayecto de unas 2 horas (más o menos, dependiendo de si vas con niños, con personas poco acostumbradas a andar...), el único tramo que requiere un poco de esfuerzo es el último (unos 20 minutos), el resto es muy fácil y el lugar es espectacular. Se llega a un agujero en la roca que da acceso a la cueva de la sima.



Otra excursión muy bonita es la des Salt des Freu, la finca en la que se encuentra está ubicada entre los municipios de Alaró y Orient. Es una excursión muy fácil que puede hacerse en una mañana o una tarde, aunque también se puede estar todo el día y quedarse a comer porque el entorno es precioso. No tiene dificultad alguna, hay que saltar varias paredes pero están perfectamente acondicionadas con escaleras de troncos y hay que pasar un pequeño riachuelo pero sin ningún problema. El trayecto de la excursión dura una horita más o menos.



Siguiendo este mismo estilo, también es muy recomendable la excursión als Tossals verds, a la qual se accede desde Lloseta. hay más o menos horita y media de camino y dispone de un refugio, de una zona habilitada para hacer "torradas" y de un baño.





Para cambiar un poco, podemos pasar de la montaña a la playa e irnos de excursión a la necrópolis de Son Real (Ca'n Picafort). A diferencia de las otras excursiones ésta es una zon totlamente plana, a pie de playa, por lo que se hace muy agradable y nada pesada. 
A esta necrópolis se puede acceder desde la zona de la playa de Son Bauló (25 minutos) o desde la finca misma de Son Real. Desde la finca la excursión es un poco más larga pero muy bonita, y no se va por la playa, sino por la vegetación. 
La verdad es que es una excursión estupenda para aquellos que no dispongan de todo el día y sólo puedan dedicar una mañana o una tarde a pasear. 


Evidentemente, hay muchas más excursiones, pero por hoy ésta es mi propuesta. Próximamente os contaré más excursiones chulas!




lunes, 1 de diciembre de 2014

¿Por qué la Navidad mola?

Hola a tod@s!

Se acercan las fechas navideñas y no falta en la familia alguien te diga: "Pues a mí la Navidad no me gusta", "Me deprime", "Me pone triste"... Pues no, señor@s, a mí me encanta la Navidad, es mi época del año preferida y dura sólo un par de semanas, así que no quiero oir a nadie quejarse. Además, os voy a dar razones que confirman que la Navidad mola:

1. Hay música por las calles, y luces de colores, mucha gente y aparadores decorados (com más o menos gusto, eso sí)

2. Te cae algún que otro regalito que no te esperas y compras con ilusión los regalos para tus seres queridos.

3. Tienes una buena excusa para redecorar tu casa, aunque solo sea temporalmente.

4. Comes turrón: de chocolate, de jijona, de nata nueces, de yema... Tienes gran variedad de dulces para elegir, sin olvidar los POLVORONES, con los que puedes jugar a decir "Pamplona". ¿No me digáis que no lo habéis hecho nunca?

5. La cara de ilusión de vuestros hijos, sobrinos... cuándo esperan la cabalgata de reyes.

6. Los preparativos de la cena de Nochebuena, la comida de Navidad, la de año nuevo, etc. Y estar con la familia reunida comiendo, bebiendo y riendo.

7. Tener algunos días de vacaciones para descansar junto a la chimenea, tumbad@s en el sofá y ver como fuera llueve y hace frío.

8. Y lo mejor de estas fechas!!!! El concierto de Nochebuena de Raphael en la 1!

...Y muchas más razones

Es verdad que estas fechas hay mucho consumismo y todas esas cosas, pero no hay que olvidar la verdadera esencia de estas fechas (tanto si se es cristiano como si no). Estar en familia, pasar tiempo con los tuyos, decorar el árbol, etc. son cosas que valen la pena, al menos para mí! Así que os animo a preparar la Navidad, a pensar con qué manjar agasajaréis a vuestros invitados, a comprar turrones varios para tener excusa para quejarnos en enero y empezar al gimnasio.



martes, 11 de noviembre de 2014

Las películas de mi vida

Hola a tod@s!!!

Ayer estaba en casa ordenando los dvd's que tenía esparcidos por el salón y me descubrí sonriendo cuando leí el título de algunas películas... Entonces me puse a pensar en los motivos por los cuáles aquellos fragmentos de imagen y sonido habían sido importantes en mi vida.
La verdad es que no todas las películas que han marcado un antes y un después en mi vida las tengo en casa, algunas simplemente las he visto en el cine o en casa de una amiga pero me acuerdo de ellas con especial ilusión. Tampoco se trata de grandes películas (bueno, algunas sí), este post simplemente trata de esas pelis que recuerdas con cariño por algo en especial, ya sea por el tema que en ellas se trata o porque en su momento te hicieron sentir algo especial.
Os comento cuáles son las mías y os animo a que me recomendéis alguna más!

1. El cuervo: para mí es una de las mejores películas de la historia. Con toda la rareza que esta historia conlleva, el amor que siente Eric Drawen por Shelly es el más bonito que he visto jamás. Además, el argumento es original; los actores, geniales y algunos momentos del film son realmente sobrecogedores. Si a esto le sumamos que el actor que interpreta al personaje principal, Brando Lee, murió accidentalmente durante el rodaje al disparase una de las pistolas  y que la escena en que el personaje de Funboy dispara a Eric es la muerte real del actor la convierte, sin duda, en una película de culto. En mi casa, desde luego, ocupa un lugar privilegiado.

2. El hombre que vino del mar: es una de las obras más desconocidas de Rachel Weisz i Kathy Bates. La historia transcurre en la costa de Inglaterra alrededor de 1900. La protagonista, Amy (Rachel Weisz) es una sirvienta un tanto antisocial a la que el lpueblo margina porque creen que practica la brujería que ve cómo cambia su vida cuando llega a la costa el único superviviente del naufragio de un barco ruso. A partir de ese momento Amy entabla una relación especial con el recién llegado, con el que le es muy difícil comunicarse, ya que no hablan el mismo idioma. 
Para mí esta película supuso un antes y un después, la historia es tremendamente conmovedora y las circunstancias en las que transcurre la acción hacen reflexionar al espectador y plantearse muchas cosas, des de la marginación de aquellos que son diferentes hasta los pequeños desencadenantes de una gran amistad, de un gran amor o de una gran tragedia.

3.Todo sobre mi madre: no podía faltar mi querido Almodóvar. Tal vez esta no sea percisamente la película que más me guste de las que ha hecho, pero sí que es la primera que le supuso un reconocimiento internacional. Fue ganadora del óscar a la mejor película de habla no inglesa en el año 2000.
La trama gira entorno a Manuela (Cecilia Roth) que pierde a su hijo en un accidente y que debe afrontar la vida sin él, además, quiere encontrar al padre de Esteban para informarle del fallecimiento de éste.
El único "inconveniente" por llamarlo de alguna manera, que tiene esta película es que es muy almodovariana y Almodóvar es un director que no deja indiferente a nadie, o te encantará o lo odiarás... A mí, personalmente, me encanta.

4. Tesis: es la primera película de Alejandro Amenábar. Ángela es una estudiante que está preparando su tesis doctoral sobre violencia visual en la facultad de Ciencias de la Información (la misma en la que estudió Amenábar) y empieza a descubrir indicios de que algo raro está pasando cuando descubre una película inédita y su director de tesisi aparece muerto después de haberla visto. Ángela y su compañero (Chema) se llevan la cinta y desubren que se trata de una snuff-movie en la que una chica es torturada y asesinada. A partir de aquí Ángela ( y también el espectador) empieza a sospechar de todo el mundo.

5. Los girasoles ciegos: esta película se ambienta en Ourense, 1940. Allí vive Elena (Maribel Verdú) con su marido (Javier Cámara) y sus hijos. El marido de Elena, Ricardo, vive escondido en un armario de su casa por ser republicano y perseguido por sus creencias ideológicas. 
Salvador (personaje interpretado magistralmente por Raúl Arévalo) es un cura franquista que da clases en el colegio del hijo de Elena, a la que cree viuda y con la que se obsesiona y empieza a perseguir.
Además de la trama principal también es muy interesante la historia de Elenita (la hija de Elena y Ricardo) que decide huir con su novio a otro país ya que éste también es perseguido por la policía por pertenecer al bando contrario.
Esta película, además de ser de gran calidad, también ayuda a tener una visión de la situación de la España de los años 40, marcada por la mordaza ideológica que hizo del país un reduct de injusticias.

6. La flaqueza del bolchevique: ésta fue la primera película en la que descubrí a Luis Tosar, al que actualmente adoro...Todo empieza cuando Pablo (Luis Tosar) va por la autopista y choca un una pija insoportable a la que decide dar un escarmiento. Pablo está asqueado en el trabajo y ve la posibilidad de ponerle algo de color a su vida incordiando a la pija en cuestión.; para ello, se hace amigo de su hermana María (María Valverde) con la que entabla una relación un tanto peculiar... A medida que pasa el tiempo se van desencadenando una serie de hechos que cambiarán para siempre la vida de Pablo.
Esta película descubre el lado más vengativo y también el lado más sorprendente de la condición humana. A través de las experiencias de Pablo el espectador descubre un sinfín de emociones y sensaciones... y también de hechos, que marcan el destino de cada uno.

7. Moulin Rouge: simplemente espectacular! Ewan McGregor y Nicole Kidman están soberbios. La música es genial y la historia, maravillosa. Un joven y bohemio escritor (ewan McGregor) llega al Moulin Rouge de París y queda totalmente deslumbrado por la bella bailarina del cabaret Satinne (Nicole Kidman). Debido a una serie de confuciones Satinne cree que el joven escritor es relamente un duque, por lo que empieza a coquetear con él. Más adelante descubrirá su error pero ya será tarde, porque se habrá enamorado irrmediablemente de él...
Para mí es una de las películas más bonitas y más tristes que he visto! Simplemente la encuentro magnífica!

8. Mamma mia!: ya que hemos entrado en el musical, Mamma mia, muy diferente de Moulin Rouge, es igualmente genial.  Con las canciones del grupo ABBA como hilo conductor, asistimos a los preparativos y posterior boda de Sofie (Amanda Sefried). Ésta invita a sus tres posibles padres (pues no sabe cuál de los tres es) para que asistan al enlace. Su madre (Meryl Streep) rebelde y soñadora, se queda helada cuando ve en su casa sus tres antiguos amores... Como os podréis imaginar, la película está llena de situaciones divertidas y entrañables, además de plagada de buena música y grandes actuaciones. 

9. La sirenita: creo que esta película no tiene más que comentar: ¿Quién no ha cantado Bajo el mar con la langosta Sebastián? Para mí, la mejor película de Disney hasta la fecha.

10. Cisne negro: Natalie Protman imterpreta magistralmente a una bailarina obsesionada con ser la mejor. Cuando tiene la oportunidad de ser la primera bailarina de "El lago de los cisnes" aparece una competidora que puede quitarle el puesto y ella a empieza a dejar de vivir para centrarse en su objetivo... 
Uno de los mejores thrillers psicológicos que he visto.

Evidentemente, hay muchas más películas que forman parte de mi vida de un modo u otro, pero podría pasarme la mañana escribiendo sobre ello... Estas son algunas de esas pequeñas obras de arte que me han tocado de alguna manera.

miércoles, 29 de octubre de 2014

Mis pequeños instantes de felicidad

Hola!

Hoy me he despertado un poco filosófica.... ¿Os habéis planteado alguna vez si la felicidad, en sí misma, existe? Yo creo realmente que sí, pero que más que FELICIDAD, así en mayúscula, ésta está constituida por pequeños instantes. Me planteo lo siguiente... ¿Qué momentos son los que realmente nos hacen felices?

Vamos a ser sincer@s, no somo felices TODO el día, las 24 horas... ¿O sí? Si alguien lo es que me diga la fórmula mágica que lo permite. 
Por eso hoy quiero hablaros de mis pequeños momentos de felicidad.

Soy feliz en el tren, por la mañana, de camino al trabajo, cuando me siento, me pongo los auriculares y le doy al play a esas canciones que tanto me gusta escuchar una y otra vez; tanto que alargaría el trayecto un ratito más...

Soy feliz cuando me despierto y descubro que falta bastante tiempo para que suene el despertador y que tengo esos "cinco minutitos más" que acaban convirtiéndose en una hora...

Soy feliz cuando llego a casa, después del trabajo y sé que tengo un ratito para estar en el sofá sentadita sin hacer nada, aunque tenga muchas cosas que hacer...

Soy feliz cuando visito a ciertas personitas (sobrinos y sobrinas) que me hacen volver a mi infancia, con los que juego, me canso, me rio, veo los dibujos, canto, les doy la merienda... Y fui muy feliz cuando "tieta" fue la primera palabra de que dijo uno de ellos...

Soy feliz cuando voy a comprar al supermercado y me permito ese capricho que la dieta me prohíbe, cuando me compro una bolsa de patatillas, un pastelito, un donut...

Soy feliz cuando me paro en una tienda por pararme, sin la intención de comparar nada y encuentro algo que me encanta (para mí o para alguién más) y lo compro porque está muy bien de precio...

Soy feliz cuando recibo un detalle inesperado sin motivo, aunque sea una chorrada, sólo porque a alguien le ha hecho ilusión que lo tuviera...

Soy feliz cuando un/a amig@ me da una buena noticia, me dice que algo le ha salido bien, que tiene un proyecto que marcha bien...

Soy feliz cuando alguien me dice: "Ven a vernos, o a merendar a casa, que te echamos de menos"...

En resumen, soy feliz en todos y cada uno de esos pequeños momentos que parecen indignificantes pero que realmente son muy importantes. ¿Cuáles son los vuestros?  Pensad en ello... A veces nos agobiamos por pequeñas cosas que nos estresan o nos crean ansiedad pero no pensamos en esas otras pequeñas cosas que hacen que la vida valga la pena!

Espero que os sirva para algo toda esta charla... Yo, por lo menos, me he quedado a gusto!
Chao!

viernes, 24 de octubre de 2014

Escapada a Lisboa

Hooooola!!!!

¿Cuántas veces habéis pensado... Me iría de viaje pero tengo poquitos días? Yo lo pienso muy a menudo, y hoy os traigo la solución... Si no habéis estado en Lisboa y disponéis de poquitos días para viajas (2 o 3 serán más que suficientes) un destino ideal es Lisboa. Es un destino cercano, baratito y se puede visitar en un fin de semana.

La verdad es que a mí fue un destino que me sorprendió gratamente. No imaginava que fuera una ciudad con tanto encanto; tiene barrios, como Alfama o el Chiado, muy coquetos y encantadores. Además, la ciudad entera tiene un ambiente decadente que enamora al visitante, una gatronomía excelente y rincones maravillosos.

La capital portuguesa puede visitarse en dos días completos, y son parada obligatorias: el convento Do Carmo, destruído por el terremoto de 175, es realmente espectacular; el elevador de Santa Justa, de Gustave Eiffe, la Torre de Belém, el Mosteiro dos Jerónimos, el puente 25 de abril, Praça do Comercio, castillo de San Jorge y Praça de Marqués de Pompal.

 
                                                          



                                                          Torre de Belém

                                                            Monasterio de los Jerónimos
                                                                


Convento do Carmo








                                   






 No podéis dejar de tomaros un café o un chocolate en el café A Brasileira y degustar uno de los famosos pastelitos de Belém... Riquísimos! Tampoco podéis iros de la ciudad sin haber subido a algunos de los numerosos tranvías que recorren sus calles o sin parar a visitar la catedral!



Café A Brasileira


                                                          Pastéis de nata o Pasteles de Belém


Si tenéis ocasión de estar más días en Portugal os recomiendo visitar la ciudad de Sintra, una maravilla!! Además, podéis ir desde la estación de central de Lisboa, que es un edificio preciosa que vale la pena visitar.

Aquí os dejo algunas imágenes para que os hagáis una idea de cómo es la ciudad!

 Chao!





Monumento a los descubridores


                                                                      Estación central



viernes, 17 de octubre de 2014

Mis APP gratuitas favoritas

Hola!!!!

Hoy voy a hablaros de cuatro aplicaciones para Android que me parecen más útiles por diferentes motivos. Todas ellas son gratuitas y sirven para cosas distintas. No voy a comentar las ventajas de aplicaciones tan conocidas como whatsapp, instagram, youtube, facebook o twiter porque todos las conocemos de sobra, pero sí que voy a hablar de otras que tal vez conozcáis menos o solamente hayáis oído hablar de ellas y tal vez no tengáis muy claro para qué sirven... Evidentemente, la funcionalidad o no de las mismas depende de los intereses de cada un@.

Para los más deportistas, a los que os gusta ir de excursión o hacer largos paseos... sea cuál sea el deporte que practiques os recomiendo Endomondo. Es una aplicación que te indica las calorías consumidas, los kilómetros recorridos, etc. Además, te puedes marcar objetivos y la gente puede mandarte mensajes de ánimo. En pocas palabras, es un entrenador personal virtual.


A los que, como yo, estudian inglés, les irá muy bien la aplicación Wordreference. Es un diccionario que, además de la traducción y la definición de la palabra que nos interese, también tenemos la trascripción fonética y la pronunciación correcta. La verdad es que es muy útil y práctica para cualquier consulta de idiomas, ya que no sólo es un diccionario de inglés, también lo es de francés, italiano, portugués...



A los amantes de la música os recomiendo Shazam. ¿No os ha pasado que  escucháis una canción y os encanta pero no tenéis ni idea de quién la canta ni cómo se titula? Pues bien, para eso precisamente sirve esta aplicación. Oímos una canción en la radio, en la tele, en un anuncio, etc. Shazam la escucha, la rastrea y nos dice, el título, el intérprete, el año... TODO.


Para las chicas, ya lo comenté en otro post, es muy útil la aplicación Ovu View, sirve tanto para controlar el ciclo menstrual, como para calcular los días fértiles o llevar un control de tu peso, estado de ánimo, etc. Digamos que se trata de un diario femenino. Además se personalizar el color, la apariencia, etc.



Por supuesto, hay muchísimas aplicaciones y para todos los gustos, éstas son sólo unas cuantas que a mí me parecen interesantes a nivel personal. Espero que a vosotr@ también os resulten interesantes.

Chao!